仕事を押し付けられるのはもう嫌だ！
こんな理不尽な職場はもう退職したい。
仕事を押し付けられることが続くと、ストレスがたまり、やりがいを感じにくくなります。
「なんで私ばっかり仕事を押し付けられるの？」「なんで自分でやらないの？」と不満な気持ちが大きくなってきますよね。
この記事では、そんな悩みを抱えるあなたに向けて、仕事を押し付けられることへの具体的な対処法や、退職を考えるべき理由についてお伝えします。
私の職場にも、面倒な仕事や大変な仕事、雑用などを年下の人に押し付けてくる先輩がいるので、理不尽に感じる気持ち、腹が立つ思いがとてもよくわかります。
この記事を通して、あなたがより充実した働き方を見つけるお手伝いができればと思います。
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仕事を押し付けられるのはもう嫌！退職すべきなのはどんなとき？
あなたは、仕事を押し付けられる理不尽な職場で今まで本当によく頑張ってきましたね。
でも、もうこれ以上我慢しないでくださいね。
まずは、退職を考えた方が良い場合はどんなときなのか？解説しますね。
以下に当てはまる場合は退職を検討しよう。
仕事が過度に増えている
押し付けられることで仕事の量が膨大になってしまい、一日の業務をこなすだけで手一杯になってしまっていませんか？
自分の担当範囲を超えた仕事まで押し付けられ、時間的な余裕がなくなってしまい、日々のストレスが積み重なっていくようでは続けていくのは難しいですよね。
仕事の押し付けのせいで残業や持ち帰りになっている場合は、特にひどい状況だと思います。
他人の仕事まで押し付けられる
他の人がやるべき仕事までやらされていませんか？
自分の担当業務だけでなく、他人の負担を自分が引き受けることが当たり前になって負荷が増えている状況は、とても理不尽で納得できないですね。
自分でやってよ！って思いますよね。
ワークライフバランスの悪化
仕事の量が増えすぎてプライベートの時間が削られ、充電やリフレッシュの時間が取れなくなっていませんか？
仕事に追われる日々で、心身の健康を守る時間や十分な休息が取れず、ストレスがたまっている状態はとても危険です。
自分をいたわる余裕もなくなってしまうのは良くないですよね。
効率的な仕事ができない
次々に新たな仕事を押し付けられてしまうと、仕事の進め方や優先順位がゴチャゴチャになってしまいますよね。
自分の決めたペースで効率よく仕事ができないと、ミスが生じたりして効率が悪くなり、ストレスが増えてしまいます。
やる気・やりがいの低下
仕事を押し付けられることが続くと、モチベーションややりがいが低下してしまいます。
「なんで私があなたの分の仕事までやらなきゃいけないの？」と思うと、イライラして良い仕事ができません。
そのような状態では、せっかくのあなたの能力や成果が十分に発揮できず、やる気もなくしそうですよね。
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仕事の押し付けを防ぐ方法＆上手な断り方
仕事を押し付けられると、こちらの仕事が増えて大変になってしまいますよね。
できれば上手くかわして行きたいものです。
ここからは、仕事を押し付けられるのを防ぐ方法や上手な断り方について、具体的なポイントを紹介します。
優先順位を明確にする
仕事を押し付けられそうになったら、まず、自分の仕事の優先順位やタスクの量を確認しましょう。
確認した結果、今は仕事を受けるのが難しいということもありますよね。
そんな時は勇気を持って断ることも大切です。
自分にとって大切なタスクや優先度の高いものから進められるようにしましょう。
こちらの都合や事情、仕事のスケジュールを伝えることで、仕事の押し付けを避けることができます。
一つは断る勇気をもつことです。自分の事情を知ってもらわないといけません。案外人は他人に興味をもたず、押し付けやすい人におしつけてしまうものです。押し付けられる程度の仕事なら代わりはいます。無理してやらないほうが自分のため、全体のためになることもあります。
— 冰華 (@hyocakori) April 12, 2019
押し付けやすい人にばかり仕事を頼む人もいるので気をつけよう！
ノーと言える勇気を持つ
自分に余裕がない場合や他の優先事項がある場合は、ノーと言える勇気を持ちましょう。
うまく断ることができれば、押し付けられる理不尽な状況を回避できます。
そもそも、自分がやるべきことであれば、それを他人に押し付けてくるのが間違いなので、気にせず断って良いはずなんです。
それをこちらが気を使って丁寧に断らなくちゃいけないなんて、なんか変だよね。
昔より全然YESマンじゃなくなった。仕事で断られて不機嫌になるのはなんでや！私の仕事じゃないから余裕ない時は断るよwww嫌なことの押し付けはやめようねー。お願いされたのを断るだけで空気悪くなるのなんなん。おかしいでしょwww
— あきゃるきまろ (@akyaruki) February 5, 2020
子持ちに限りませんが、仕事押し付けを断るのに「空気読めないフリ」は有効です。え？何であなたの代わりにこの仕事をやらなきゃ行けないんですか？と大きな声で言い続けることは大切だと、以前の職場で学びました。子持ちの人は大変だから仕事代わってあげなきゃ、という空気をブチ破りましょう。
— 友梨 (@yuri_minly) March 3, 2020
「できません」というのが言いにくいなら、上記のように「え？私がやるんですか？？」と聞くという手もありますね。
解決策を提案する
押し付けられた仕事に対して、解決策や代替案を積極的に提案してみましょう。
押し付けられた仕事をマトモに全部引き受けていたら、キャパオーバーになってしまいます。
例えば、「半分ずつ担当しましょう」と提案し、こちらに丸投げさせるのを阻止して相手にも負担させるという手もあります。
上司に相談する
長期的に状況が改善されない場合は、上司に相談してみましょう。
相談することで、状況の改善につながる可能性があります。
一人で悩まず、信頼できる人に相談してみてくださいね。
これらのポイントを参考にして、自分に合った方法を見つけてみてくださいね。
仕事を押し付けてくる職場は早めに辞めよう
仕事を理不尽に押し付けてくるような職場は、早く辞めるべきです。
ここからは、考え方のポイントや辞めにくいときの対処法をお伝えしますね。
時間を無駄にするのはやめよう
仕事を押し付けてくる職場では、ストレスがたまり、やりがいやモチベーションが下がってしまいます。
だからこそ、時間を無駄にせず早めに転職を考えることが大切なのです。
働きにくい職場で我慢してストレスをため続けるよりも、自分自身を大切にでき、理想の職場で成長するためにも、早めの転職を検討してみましょう。
自分の人生をより充実させるために、新たなステップを踏み出す勇気を持ってくださいね。
仕事を押し付けてくる職場から早めに離れ、自分らしく働ける職場を見つけましょう。
「辞めたい」と思っているなら、今動かなければ、いずれ歳を取ってから選択を迫られる時がきます。
どうせ辞めるなら、少しでも若いうちに早く辞める方が良いですよ。
１歳でも若い方が転職に有利なので希望の進路に進みやすいし、何よりあなたの大切な時間を無駄にせずに済みます。
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辞めにくいときの対処法
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まとめ
この記事では、仕事を押し付けられることへの具体的な対処法や、退職を考えるべき理由についてお伝えしました。
理不尽に仕事を押し付けられる状況では、ストレスが溜まりやりがいを感じにくくなるものです。
今の職場があなたの幸せや成長につながらないと感じるなら、退職を検討することが大切です。
新しい道へ進んで、自分らしいキャリアを築きましょう。
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