人の行動をチェックする人の心理とは？職場で行動を監視されているときの対処法

 

 

「どうしていつも私の行動をチェックしているの？」

「勝手に私のミスを周りに広められた…」

職場でやたらと人の行動をチェックしてくる人にストレスを感じていませんか？

あまりに行動がエスカレートしてくると、こちらへの被害も大きくなり、気分が悪いですよね…。

 

人の行動を周りに広めて、面倒なトラブルをあえて引き起こすこともあります。

厄介ですよね…。

・人の行動をチェックする人の心理とは？

・職場で行動を監視されている！ストレスの原因は？

・監視されるのがストレス！心穏やかに過ごすための対処法

以上の順番にお伝えしていきますね！

人の行動をチェックする人の心理とは？

例えば

「今トイレ行ってたよね？」

「来月、ここ休み入れてたよね？」

「さっき上司から注意されてたね〜」

など、頻繁に自分の行動を把握されていると、

「なんで私のしたこと知ってるの？！怖…」とゾッとしますよね。

なぜ人の行動をチェックしているのでしょうか…？

まずは、人の行動をチェックする人の深層心理を解説していきますね！

 

他人の動きが気になって仕方ない

そもそも、他人の動きが気になってしまうタイプなのかもしれません。

「あの人は何をしているのかな？」と人に興味がありすぎて目で追ってしまうのではないでしょうか。

この手の人は悪気はありません。

あえてトラブルをおこすことはしないと思いますが、いつもソワソワ周りの人のことを目で追ってしまいます。

他人の粗探しをして優越感を感じたい

他の人の粗探しを探したくて観察する人もいます。

人を下げることによって、自分の価値を高めて優越感を感じたいのでしょうね。

そんな人にターゲットにされている時は、自分のミスをこと細かに指摘されてしまうと思います。

そんなことが続くとうんざりしますよね…。

自分の正義感を満たしたい

「他人の間違いを見つけて指摘することが、職場全体のためになる！」という変な正義感の持ち主なのかもしれません。

間違い探しのような感覚といいますか、「ミスは言わないと気が済まない！些細なミスを見つける私はすごい！」という幼稚な考えがあったのだと思います。

先生のミスを見つけるために、黒板を隅から隅まで見ていることもありました…。

先生にとって、こんな生徒は心底嫌だったでしょうね。

あなたの行動をチェックする人は、かつての私のように、みんなの前で指摘された相手の気持ちを考えないような幼稚な正義感の持ち主なのかもしれません…。

 

時間を持て余していてヒマ

ただ単に、ヒマつぶしで人間ウォッチングをしている可能性もあります。

暇すぎると噂話に飛びつきたくなるものです。

「誰か話のネタになるようなミスをしていないかな〜」と話題を探すために粗探しをしている可能性も。

噂話が大好きで、悪口や人がやらかした話、トラブルが大好き。

役職についており、そこまで忙しくない仕事内容だったと思います。

「暇で、そんなところにしか目にいかないのだなぁ」と下っ端ながらに思ったこともありました。

そんな低俗な話に食いつく暇があるなんて、ヒマな人だなぁ！と思っておきましょう。

 

自分のやるべきことに集中できていない

人の行動ばかりチェックする人の中には、自分のやるべきこと（＝仕事）に集中できていない人もいます。

仕事に集中できていないため、人のことばかり気になってしまうんでしょうね。

職場で行動を監視されている！ストレスの原因は？

「行動をチェックされているなぁ」と思うと、ストレスに感じることは当たり前です。

行動を監視されていることによるあなたのストレスの原因を、具体的にみていきましょう。

一度客観的に考えてみることで、「漠然としたストレスを抱えていたけど、〇〇されているから辛かった」と分かり、頭が整理されていきますよ。

 

常に見られているようで仕事がやりにくい

常に見られていると、まるで監視されているようで仕事がやりにくくなりますよね…。

「視線を感じ続けていること」が、あなたが辛い一因なのかもしれません。

舞台や発表など見てもらうべきシーンでもないのに、特に見てほしくない日常を常に見られているのは本当に心休まらないと思います。

しかし、あなたを常に見ている人は、あなたにとても興味があるということ。

妬み嫉妬にしろ、羨望にしろ、人間ウォッチングにしろ、とにかくあなたに魅力があるという証拠です！

「私に魅力がありすぎるんだなぁ〜♪」と、前向きに脳内変換し、ポジティブに考えてみてください。

少しは気持ちが落ち着きますよ。

 

ちょっとしたことで上司に報告される

あなたの行動をチェックする人が上司にあなたの様子を逐一報告していることで、ストレスを抱えている場合もあります。

注意されるべきことなら、上司に報告されても致し方ないこともあります。

しかし、自分が上司にゴマすりをするために誰かの些細なミスや欠点を報告するような人もいますよね。

勝手に上司からの評価が低くなってしまうため、困ったものです…。

人の話に惑わされない、自分の目で公平にみることができる上司だったらいいですが、ウワサ話を鵜呑みにしてしまう場合もあります。

人の行動をチェックするだけではなく、上司に報告までする人だったら厄介ですね…。

 

なぜ自分ばかり監視してくるのか理解できない

理由が分からないと余計混乱して、「どうして？」「なんで？」と不安になりますよね。

 

・他人の行動が気になる

・人の粗探しをしたい

・自分の正義感を満たしたい

・時間を持て余していてヒマ

・仕事に集中できていない

上記の理由のほか、下記理由も考えられます。

 

・あなたに嫉妬や羨望の気持ちがある

・あなたの行動に不安を感じ、心配している

 

どうして自分がターゲットになっているか、あなたに固執する意味が分からないと余計にストレスになりますよね。

「あなたに興味がある場合」と、「あなたではなくてもよくて、たまたまターゲットになってしまった場合」があると思います。

いずれにせよ、監視するのはやめてほしいですよね…。

 

監視されるのがストレス！心穏やかに過ごすための対処法

「人を監視する」という非常識で失礼なことを平気でしてくる相手は、話が通じない人がほとんどです。

あなたが心穏やかに過ごすための対処法を考えてみました。

相手にしない

1番いいのは、相手にしないことです。

人の行動をチェックしてくる人は、こちらが不安がっていたり驚いていたりすることに楽しさを感じている場合もあります。

こちらが「無」でいつづけることによって、相手はつまらなく感じ、あなたから興味がなくなっていく可能性があります。

まずは仕事に集中して、相手がいちゃもんをつけてきても怒ったり悲しんだりせず、「無」の反応を貫いてみてください。

信頼できる先輩に相談する

信頼できる先輩に相談するのもいいと思います。

先輩の豊富な経験から、その事例にあった適切なアドバイスをくれるかもしれません。

信頼できる仲の良い先輩は、きっとあなたの味方になってくれますよ。

 

こちらからも上司に相談・報告する

あなたが我慢強くて表にストレスを見せることができないタイプだとしたら、被害を受けていることに気付いていない人も多いかもしれません。

無理せず、上司に相談・報告をしてみましょう。

何かしらの対処をしてくれる可能性があります。

あなたの行動をチェックする行為をやめてくれる可能性があります。

ストレスに押しつぶされてしまう前に、ぜひ一度上司に相談してみてくださいね。

 

やめてほしいと本人に伝える

自分の行動に気付いて反省できるような人か、ハッキリ言われたら怯みそうな人に対しては、本人に伝えるのもいいと思います。

ただ、心配なのは「火に油を注ぐ」場合。

ハッキリ「やめてほしい」と言えるとスカッとしますが、相手が逆上したり、行動がエスカレートしていったりする可能性もあります。

注意して見極めて決めてくださいね。

まとめ

ここでは、人の行動をチェックする人の心理や、職場で行動を監視されるのがストレスなときの、心穏やかに過ごすための対処法についてお伝えしてきました。

 

人の行動をチェックする人って本当に不快ですよね。

よくあなたは耐えてきたと思います。

行動を監視され続けると、ストレスは溜まる一方ですよね…。

とにかく「相手にしない」のがいいと思いますが、あなたの心や周りの人のためにも、周りに相談して、その人に注意してもらうことも一つの手だと思います。

あなたが仕事に集中できて、穏やかな日常を過ごせるような選択をしていってくださいね。