みんなの前で怒られるのが恥ずかしい！
会社で人前で怒られたのがトラウマ・・・
みんなの前で怒られたことがトラウマになってしまっていませんか？
みんなの前で怒られるのって、とても恥ずかしいし心に深い傷を残すことがありますよね。
人前で怒られることによって自信を失くし、ストレスを感じることにもなります。
ですが、そんなことであなたの価値は決まりませんよ。
あなたの頑張りを見てくれている人は必ずいるので、気を落とさず、自信を持ってくださいね。
この記事では、みんなの前で怒られるのが恥ずかしいと悩むあなたが、トラウマを克服するための具体的な方法について紹介します。
この記事を通して、あなたの自信を取り戻せると嬉しいです♪
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みんなの前で怒られるのが恥ずかしい！トラウマの原因は？
みんなの前で怒られるのって、恥ずかしい出来事ですよね・・・
まずは、恥ずかしいだけでなく、トラウマになってしまう原因を見ていきましょう。
大声で怒鳴られた
大声で怒鳴られることによって、恐怖や驚きを感じますよね。
大きなストレスを感じることで、トラウマになってしまいます。
自分に落ち度がないのに怒られた
自分に非がないのに叱られるのは、とても理不尽なこと。
正当な理由がないのに怒られてしまうと、相手もなくし、自尊心も傷ついてしまいますよね。
「自分は悪くないのに・・・！」というモヤモヤが晴れず、心に深い傷が残ります。
みんなに恥ずかしいところを見られた
他人の前で怒られる路、「みんなに恥ずかしいところを見られてしまった」という思いが残ります。
見られたくないところを見られたことが心の傷となり、トラウマになってしまいますよね。
怒られたトラウマの解消方法
人前で怒られたことによって、心に深いトラウマが残ることがあります。
しかし、そんなトラウマを克服し、心を軽くする方法は色々ありますよ。
ここからは、その方法を詳しくご紹介しますね。
仕事を頑張ってあなたの印象を変える
みんなの前で怒られたことが恥ずかしく、トラウマになっている場合は、仕事をがんばることであなたの印象を変えていきましょう。
真摯に仕事に取り組み、頼りにされる存在となることで、周りのあなたに対する印象も変わりますよ。
辛い思いをバネに頑張ることで、あなた自身の成長にもつながりますよね♪
二度と同じことで怒られないようにする
トラウマを解消するためには、同じような状況を避けることが重要です。
行動や考えを改善し、同じミスを繰り返さないよう心がけましょう。
人に話してスッキリする
人前で怒られたことが恥ずかしく、気持ちも辛くなっているなら、だれかに話してスッキリしましょう。
話を聞いてもらうことで、心に溜まったモヤモヤを解放しやすくなりますよ。
信頼できる友人や家族、またはカウンセリングなどを通じて、自分の気持ちを整理することが重要です。
感情の整理ができると、トラウマからも解放されやすくなりますよ。
好きなことをして忘れる
辛い気持ちを忘れるためには、好きなことに没頭するのも効果的です。
趣味の時間や、好きなことをする時間を持って、楽しい時間をたっぷりと過ごすことで、心のバランスを取り戻しやすくなります。
好きなことを通じてポジティブなエネルギーを取り込み、トラウマの解消に向けた一歩を踏み出しましょう♪
みんなの前で怒られても気にしなくて良い理由
ここまで、みんなの前で怒られた恥ずかしい気持ちやトラウマを解消する方法を紹介してきました。
でも、人前で怒られたことって、実はそんなに気にしなくて大丈夫なんですよ。
その理由を解説しますね。
意外に誰も気にしていない
あなたが怒られたことって、意外にだれも気にしていないものです。
自分では「恥ずかしい」と思っていることでも、案外人は人のことを気にしていないものなんですよね。
なので、「恥をかいた」と落ち込む必要はありませんよ。
時間がたったらみんな忘れる
あなたが職場で怒られたという事実も、時間がたてばいずれみんな忘れてしまいます。
働いていると毎日忙しく、どんどん新しい情報も入ってくるので、一つ一つの出来事をいちいち覚えていられないんですね。
あなたが気にしている間にも、周りの人はどんどん忘れていきます。
怒られて恥かいても終わりじゃない
人前で怒られると、とても恥ずかしい思いをしますよね。
でも、そんなことであなたの人生終わりじゃありません。
人間、だれでもミスはありますし、怒られることだってあります。
そんなことであなたの価値は決まらないので、安心してくださいね。
有益なアドバイスだけ受け止めたらOK
怒られると、ついつい怒られたという事実にばかり目がいきがちですよね。
ですが、怒られたという事実よりも、怒られた内容の方が重要です。
どんなことで怒られたのか？何を言われたのか？の方に注目し、有益なアドバイスだけ受け止めるようにしましょう。
みんなの前で怒る上司への対処法
みんなの前で怒る上司が職場にいると、日々ストレスがたまりますよね。
ここからは、そんな上司にどう対処していけば良いのか解説します。
あなたのストレスが軽くなる方法を紹介しますね♪
怒られても冷静に対応する
上司に怒られると、心が乱され、イライラしたりしてこちらもつい感情的になりがちですよね。
ですが、そんな時こそ冷静な対応が大切です。
上司の言動にいちいち振り回されず、冷静に状況を受け止め、指摘された内容に向き合いましょう。
上司の言葉を冷静に受け止めて、改善していけると良いですね。
パワハラが疑われる場合は相談する
上司の言動が度を越えていてパワハラに該当する可能性がある場合は、黙って我慢せず、別の上司や信頼できる先輩、相談機関などに相談しましょう。
「この上司のやってることってパワハラかも！？」と感じたら、早めに自分を守る行動を取ることが大切ですよ。
こちらのサイトも参考にしてみてください。
※いずれも厚生労働省のホームページです。
辛いなら転職も視野に入れる
みんなの前で怒る上司と一緒に仕事をするのが場合、我慢し続けるのは良いことではないですよね。
ストレスが大きい環境にいることで、心身のバランスを壊しやすくなってしまいます。
あなたの心身の健康を守るためにも、他の職場を探すことも検討してみましょう。
新しい環境でなら、もっとあなたらしく輝けるかも！
「またみんなの前で怒られるかもしれない・・・」
こんな風に思うと、のびのびと仕事をすることは難しいよね？
あなたの能力を存分に発揮できないのは、とてももったいないことです。
あなたが健康に、そしてのびのびと自分らしく働くことができるのが一番です。
今の職場でそれができないのなら、働く場所を変えるのも一つの方法ですよ。
今の職場が「辛い」と感じるなら、少しの勇気を出して、新しい一歩を踏み出してみてくださいね。
「もう人間関係に悩まされたくない！」
そう思っているなら、人との関わりが少ない働き方がおすすめです。
例えば、テレワークOKな仕事であれば、人との関わりを大きく減らすことができますよね。
周りの人間関係に振り回されたり、傷つけられたりすることも減ります。
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気軽に使ってみてくださいね。
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まとめ
この記事では、みんなの前で怒られるのが恥ずかしいと悩むあなたが、トラウマを克服するための具体的な方法について紹介しました。
みんなの前で怒られると、心に深い傷が残ることがありますよね。
人前で怒られるのって恥ずかしいし、大きなストレスです。
ですが、あなたが人前で怒られたことは周りはそれほど気にしていなかったりします。
そして、割とすぐにみんな忘れてしまいますよ。
所詮、他人のことなんてそんなもの！
なので、あまり落ち込まないでくださいね。
それでも今の状況が辛いと感じる場合は、決して無理をせずあなたらしく働ける場所を探してみてくださいね。
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