上司が苦手で萎縮してしまう…
上司に怯えながら仕事するのはもう嫌！
しごおわー👻
上司という存在が苦手。今の職場に限ったことではないけど、委縮しちゃう。— まろん🌰@あんず＆モモの飼い主🐾 (@marron_vv) September 5, 2022
あなたは、苦手な上司の元でびくびくしながら仕事をしていませんか？
そんな大変な状況で仕事をしているあなたは、とても頑張っていますね。
でも、上司に怯えながら働いていても仕事もうまくいかず悪循環に陥りがち。
「もうこんな毎日とは決別したい！」・・・そう思っていませんか？
そこで、この記事では、「上司が苦手で萎縮してしまう！」というあなたが、上司に怯えながら仕事をする状況から脱却する方法をご紹介します。
読んでいただくことで、上司に対する不安や恐怖感を軽減し、今よりもっと仕事に集中できるようになりますよ。
私も、細かくて小姑みたいな上司の下で働いていた時、「またいつ怒られるんだろう？」という不安を常に感じ、自分への自信も持てずにいました。
上司とのコミュニケーションに苦手意識を感じている方、仕事に集中できない方、職場での人間関係に悩んでいる方は、ぜひ読んでみてくださいね。
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職場の上司が苦手！萎縮してしまう原因とは？
まずは、上司が苦手で萎縮してしまったり、上司に対してびくびく怯えてしまう理由を見て行きましょう。
上司の権力や地位によるプレッシャー
上司は、職場内での権力や地位を持っている場合が多く、その存在自体が部下である私たちにとってプレッシャーになりますよね。
上司の判断や評価が自分自身に大きな影響を与えることから、上司との関係や上司からの言葉にも敏感になってしまいますね。
昇進や役職の決定にも、上司の評価が影響するから気になるよね。
コミュニケーションがうまく取れない
コミュニケーションがスムーズにいかない上司も「苦手」と感じやすいですよね。
忙しくてなかなか話す機会が持てない上司だったり、自分と違う考えを持っている場合などは関係性が作りにくいです。
このような場合、お互いに理解を深めることが難しいですよね。
上司の性格や態度が自分に合わない
正直ハッキリ言うタイプの上司に委縮してしまう
言葉遣いぎ荒いとか気が強い人が苦手何か言ったら責められてるような、ものすごい返しが来そうな、考え過ぎて言えない
良くないんだけど…
— ぱなこ🐖💭 (@papipupepanako5) January 6, 2020
上司と性格が合わないとコミュニケーションがスムーズにいかず、苦手意識を持ってしまい、ストレスを感じます。
自分から話しかけにくかったり、仕事上の相談がしにくかったりしますよね。
例えば、人の話を聞かない上司の場合、自分の意見を伝えても聞き入れてもらえず、「上司が理解してくれていない！」と感じてしまうことがあります。
態度が威圧的
ゆとり、ちょっと前世代ですが、分かります😭
私は指示をお願いベースで出してくれたら、フットワーク軽く動きやすいんですが、現在の上司は威厳を出すために？性格なのか…？圧をかけた言い方なのが、個人的に委縮してしまい苦手です💦— chisaki (@chisaki_y) November 29, 2021
口調が強いなど態度が威圧的な上司の場合、苦手意識を持ちやすいですよね。
このような上司には怒られたり叱責されたりすることが多く、どうしても「怒られたらどうしよう？」とプレッシャーを感じ、萎縮してしまいます。
このタイプは私も苦手！
自分に自信がない
自己評価が低い人は、自分に自信が持てず、自分の能力にも疑問を持ちがちです。
上司との関係がうまくいかない場合も、「自分自身に問題があるのでは？」と考えてしまい、自分自身を責めてしまうこともあります。
このような状況に陥ると、上司との関係がますます悪化し、仕事に対するモチベーションも低下してしまう可能性があります。
過去にトラブルがあった
過去に上司とのトラブルがあった場合、上司とのコミュニケーションが苦手になりますよね。
上司との間にトラウマが残り、再び同じような問題が起こることを恐れてしまいます。
たとえば、上司からの指示に従って仕事を進めたのに、期限までに仕事が終わらなかったために上司から厳しく叱責されたなど。
このような経験がある場合、その上司と仕事をするたびに、「また同じように叱られるのではないか？」という不安が生じますよね。
萎縮しないで済む方法は？上司に怯えながら仕事するのはもう終わりにしよう
ここからは、苦手な上司にも委縮せずに済む方法についてお伝えしていきます。
もう、上司に怯えながら仕事をする日々には決別しましょう！
自分の得意なことを見つけて自信を持つ
あなたの得意なことを見つけ、自信を持ちましょう。
自分が何に向いているのかを知ることで、自信を持ち、自分の強みを活かして仕事に取り組むことができます。
自分のやりたいこと・得意なことに取り組むことで、仕事にやりがいを感じることができ、自然とモチベーションが上がりますよ。
コミュニケーションを積極的に取る
「自分で考えろ！」と上司からの叱責！聞きに行きたくてもまた同じことを言われるかと思う委縮するよね。私もコミュニケーションが苦手だったからよくわかる。でも、このままではまずい…まわりにいる人たちはみんな自分よりもすごい！そう思えるようになった時から私は誰にでも聞けるようになったよ。
— のりかわ｜就活の先のミライを語る人 (@norikawa9) June 10, 2021
苦手な上司ほど、積極的にコミュニケーションをとってみるのも一つの方法です。
笑顔で挨拶をしてみたり、話す機会を増やすことで関係性ができてくる場合もあります。
上司が興味を持ちそうな話題をあらかじめ調べておいて、上手に話題を振ってみるのも有効ですよ♪
仕事に関しても、上司に対して積極的に意見を出すことで、「仕事に貢献している！」という実感を持つことができ、自信を持って仕事に取り組むことができます。
仕事の成果を確認する
仕事の成果を定期的に確認することで、自分自身の成長を確認してみましょう。
また、自己評価を行うことで、自分の強みや課題を把握し、今後の目標を明確にすることができます。
自分自身が成長していることを実感することで、自信を持って仕事に取り組むことができますよ。
ストレスを解消する
ストレスをコントロールすることは、とても大切です。
上司に対して委縮する毎日だと、気づかないうちに大きなストレスを抱えることになってしまいます。
自分なりのストレス解消方法を見つけて、心身ともに元気に仕事をすることで良い成果にもつながり、自信を持って仕事ができるようになりますよ。
「今日一日頑張ったら、大好きなスイーツを食べよう！」そう思うだけでも、びくびくした気持ちがマシになりそう♪
ポジティブな考えを心がける
ポジティブな考え方を心がけることは、自信を持って仕事をする上で必要不可欠です。
どんなに気をつけていても、人間、失敗やミスはあるもの。
上司からの指摘や叱責も、完全に避けることはできないですよね。
「ある程度は仕方ない」と考え、受け止めて改善することができるようになると、自信を持って次の仕事に取り組むことができますよ。
誰しも、ある程度、失敗やミスを経験して成長していくものですよね。
びくびくしながら仕事をするのは悪循環！転職もあり
ここまで、上司に萎縮しない方法について解説してきましたが、それでも「どうしても怖い！」「毎日が不安でたまらない」ということもあるかと思います。
そんな時は、今の職場や仕事、人間関係などがあなたに合っていない可能性があります。
合わないところ・相性が悪いところでいくら頑張ったところで、良い成果は期待できませんよね。
それどころか、あなた自身がますます苦しくなり、追い詰められてしまう可能性だってあります。
合わないところで頑張り続けることは、決して正解とは言えません。
あなたがあなたらしく働ける環境が大切ですよね。
自分らしく働ける場所でこそ、人は最大限のパフォーマンスを出せると思います。
会社で働いてた頃は、上司から毎日罵倒されていつも委縮してた。でもいまフリーランスで在宅勤務をしてて、「あれ？意外と仕事できてるじゃん」と思うことがよくある。苦手な仕事や人を徹底的に排除したら脳や心に余裕ができて、パフォーマンスが明らかに上がったのを感じた。
— しんかみ (@jwarning824) November 18, 2020
「今の状況がとても辛い」と感じる場合は、無理をしないでくださいね。
世の中にはたくさんの仕事・たくさんの職場があり、今の環境が全てではありませんよ。
転職は悪いことじゃないよ。
自分を守るために有効な手段だよ。
もし少しでも「転職しようかな？」と考えているなら、行動は早いほうが良いです。
どうせいつか転職するなら、一歳でも若い方が希望の進路に進める可能性が高いです。
年齢を重ねてしまってから行動しようとしても、選べる進路など選択肢が狭くなってしまいます。
そんな不利な状況になってから選択を迫られるより、若い今、動いた方が明らかに得ですよね？
まずは求人をチェックすることから始めてみよう。
これまで上司との人間関係や職場の古い体質などに悩まされてきたなら、一部リモートやフルリモートなど新しい働き方に対応している職場がおすすめですよ。
転職サービスの「LIBZ（リブズキャリア）」なら、人と直接関わることが少ないリモートワークのお仕事もたくさん見つかります。
単なる求人だけでなく、社員の男女比や年代の傾向など職場内のリアルな情報もチェックすることができるので働きやすい職場に出会えますよ。
求人情報やスカウトメール、オファーが受け取れるので、忙しくても効率よくお仕事探しができます。
「今の状況を変えたい！」と思っているなら、まずは無料登録から始めてみよう。
まとめ
この記事では、「上司が苦手で萎縮してしまう！」というあなたが、上司に怯えながら仕事をする状況から脱却する方法を紹介しました。
上司に対する不安や恐怖感を軽減し、今よりもっと働きやすくなることを願っています。
ただし、今の環境が自分に合っていないと感じるなら、決して無理をしないでくださいね。
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