- 新卒で入った職場で頑張っているけど、涙が止まらない。
- ストレスで毎日泣くほど辛い・・・
あなたは、こんな風に毎日の仕事にストレスを感じて、会社に行くのが辛くなっていませんか？
涙が出てくる、涙が止まらないという状態であれば、あなたの心や身体がSOSを出しているのかもしれませんね。
この記事では、涙が出るほど仕事が辛いあなたを守るための方法をお伝えします。
私自身も、新卒の時に上司に叱られた後などなかなか涙が止まらなくて困ったことがありました。
なので、あなたの頑張りや辛い気持ちがよく分かりますよ。
これを読んで、あなたの心身を守れるようにしていきましょうね。
新卒で涙が止まらないのはストレス限界サイン！泣くほど辛い理由は？
新卒のあなたは、就職、仕事の責任、周りとの人間関係・・・など、きっと初めてのことばかりですよね。
新しいことをするときは、本当にきついものです。
慣れるまでは苦労の連続でうまくいかないことも多く、辛くて涙が出てしまうこともありますよね。
まずは、あなたの涙が止まらない理由、泣くほど辛い原因は何なのか？見ていきましょう。
ストレスが限界突破している
涙が止まらない理由として、ストレスが限界を超えてしまっているからということが考えられます。
気持ちの上では「まだ大丈夫！」と思っていても、体は正直なものです。
「これ以上のストレスはダメだよ！」と、体の内側から警告してくれているんですね。
仕事に対する不安が大きい
新卒の頃は、常に新しいこと、覚えないといけないことばかり。
そんな毎日では、不安も大きくなるし、何をすればいいのかもなかなかつかめないですよね。
「明日は何の仕事を頼まれるんだろう？」、「どんな新しいことを習うのだろう？」と不安ばかり募ります。
でも、初めは分からなくて当然ですよ。
小さな心配事でもため込まず、一つ一つ解決していきましょうね。
最初は大変だけど、慣れてくるとどんどん楽になってくるよ♪
仕事で失敗しないか怖い
誰でも失敗するのは怖いですよね。
新卒で慣れない仕事をしているとなおさらです。
「上司に怒られたくない」、「周りに『働けない人』と思われるのが恥ずかしい」など、失敗を恐れる理由は色々あります。
間違えないに越したことはありませんが、もし失敗してしまったらそこから何か学べることもあります。
同じ間違いをしないように気を付ければいいので、「失敗は成功の元！」と思って、まずはチャレンジしてみてくださいね。
十分な睡眠が取れていない
あなたは、毎日どのくらい寝られていますか？
しっかりと睡眠が取れていないまま迎える朝は、気分が重くすっきりしませんよね。
私自身、十分な睡眠が取れていなかったときは、頭痛やだるさなど、体のあらゆる所に不調が現れます。
生活において、睡眠はとても大切なものです。
これを機に、改めて、しっかり眠れているか？睡眠について見直してみてくださいね。
仕事が不安でなかなか寝付けず、眠ってもすぐに目覚めてしまう・・・
そんな時は、好きな音楽を聞いたり、好きなものを食べてゆっくりお風呂に浸かるなど、リラックスできる方法を探してみてくださいね。
ホットアイマスクや枕など、よく眠れるための快眠グッズを使ってみるのも良いですね。
ドラックストアなどでも、お手頃にゲットできるのでおすすめですよ。
泣くほど辛いのはあなたのせいじゃない！
「涙が止まらないほど泣いてしまうなんて大人げない…」と自分を責めていませんか？
泣いてしまうのはあなたが弱いからとかではないので、自分を責める必要はありませんよ。
涙が出ることは自然現象で、止めたくても止められないもの。
むしろ、「泣いてスッキリしたな！」くらいの気持ちでいましょう。
新卒（新入社員）は一番辛く大変な時期
新入社員の頃は、何もかもが初めてのこと。
質問をするにも、先輩や上司は忙しそうだし、「また聞いたら迷惑になりそう…」など色々と気を遣ってしまいますよね。
そのような状況で、辛くないわけがないですよね。
私も新入社員の頃は、何をどうして良いのかわからないことだらけでした。
質問のタイミングもつかめず悩んでいました。
新卒の時期って、社会人生活の中でも一番辛くて大変な時期だと思います。
ですが、だんだんと知っていること・できることも自然に増えていくのでそんなに心配しなくても大丈夫ですよ。
「何事も経験！」と思って、辛い時期を乗り越えましょうね。
仕事がどうしても合わないこともある
楽しさも、やりがいも感じないこともあるでしょう。
あなたが頑張って努力しても、どうしても仕事が合わないことだってあります。
人間なので、どんなことにも合う・合わないはありますよね。
仕事だって同じです。いくら努力したところで、合わないものは合わないですよね。
そんな時は、転職の道もあります。
世の中には、いろいろな仕事があるので、自分に合うものを見つけることも大切ですよ。
このままではやばい！あなたを守るための対処法
休みの日でも、「夕方になるにつれてだんだんと気が重くなる…」ということはありませんか？
仕事のことを思うと憂鬱で、せっかくの休みを全力で堪能できないなんて、もったいないですよね。
それに、あなたがそれだけ追い詰められているということでもあります。
ここからは、あなたを守るためにできることをお伝えしていきますね。
休職して一度心身をしっかり休める
本当にきついときは、一度しっかりと体を休めたほうが良いです。
それと同時に、あなたの心もしっかりと休息させてあげましょう。
辛いことに耐えてきたあなたの心身は、限界に近づいているかもしれません。
休むことは悪いことではなく、とても大切なこと。
心身の状態が悪いと感じたら、思い切って休職するなどしっかりと休むことが大切ですよ。
必要に応じて受診する
しっかりと睡眠はとれていますか？
眠れなくなる夜はありませんか？
「病院まで行かなくてもいいかな…」「受診するのは大げさかな…恥ずかしい」と、躊躇する必要はないです。
『体のメンテナンスをする』、というくらいの軽い気持ちで受診してみてはどうでしょうか？
今の自分の状況を誰かに話すことで、頭の中が整理されるかもしれません。
涙が止まらないほど辛いときは、一人でなんとかしようとせず、専門家を頼ってみてくださいね。
転職して仕事や環境を変える
思い切って、転職してみるのもいいでしょう。
あなたが大きなストレスを感じない仕事や、今より働きやすい環境がきっと見つかりますよ。
ピンチはチャンス！
いつまでも合わなくてつらい環境に居続けるより、むしろあなたがスキルアップができるいい機会かもしれませんね。
まとめ
新卒で社会に出たばっかりのときは、どうしても辛いことが多くなってしまいます。
慣れない環境、気を遣う人間関係、終わらない仕事と、考えただけでもストレスですよね・・・
新人であれば、仕方のないことと思いがちですが、涙が止まらないほどキツい場合は、あなたを守るためにも逃げていいのです。
周りの家族や、友人に相談してみてもいいのです。
あなたの人生はまだまだこれから♪
あなたの未来の幸せを一番に考えて、行動してみてくださいね。
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